INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS

CONTENIDO DEL CURSO

  • Vídeos técnicos de ejercicios

    Desglose analítico de los movimientos básicos de la kettlebell para conseguir una ejecución perfecta.

  • 12 semanas de workouts completos

    Distintos workouts basados en kettlebells para que lleves tu entrenamiento al siguiente nivel.

  • Icon & text

    Varios calendarios adaptados por intensidad y frecuencia de entrenamiento para que vayas a tu ritmo.

Course curriculum

  1. 1

    • BIENVENIDA

    • Cómo FUNCIONA LA PLATAFORMA

    • TU INSTRUCTOR

    • Un poco de HISTORIA

    • Cómo FUNCIONA EL CURSO

    • Qué KETTLEBELL elegir

    • CÓMO EMPEZAR
  2. 2

    • INTRODUCCIÓN a los vídeos técnicos

    • CALENTAMIENTO

    • VUELTA A LA CALMA

    • Cómo ejecutar la SENTADILLA

    • Cómo ejecutar el PESO MUERTO

    • Cómo ejecutar el SWING O BALANCEO

    • Cómo ejecutar EMPUJES VERTICALES

    • Cómo ejecutar TRACCIONES

    • Cómo ejecutar el CLEAN

    • Ejercicios CORE

    • Ejercicios VARIOS
  3. 3

    • FULL BODY STARTER (Categoría: Global Strength)

    • BURNING UP (Categoría: Global Strength)

    • SHOTGUN POWER (Categoría: Global Strength)

    • STRONG UPPER BODY (Categoría: Specific Strength)

    • TREN SUPERIOR TOTAL (Categoría: Specific Strength)

    • BOOTY COMPLETE (Categoría: Specific Strength)

    • TREN INFERIOR TOTAL (Specific Strength)

    • FEEL GOOD (Categoría: Core)

    • ABDOMEN TABLETA (Categoría: Core)

    • INNER CONNEXION (Categoría: Core)

    • PURE FORCE (Categoría: Core)

    • A FUEGO VIVO (Categoría: Fat Burner)

    • KILLER BODY (Categoría: Fat Burner)

    • FULL BODY ON FIRE (Categoría: Fat Burner)

    • BRUTAL BLAST (Categoría: Fat Burner)

    • ULTIMATE STRIKE (Categoría: Fat Burner)

    • METABOLIC ROAR (Categoría: Metcon)

    • TOTAL ENERGY (Categoría: Metcon)

    • ALTO VOLTAJE (Categoría: EMOM)

    • DEEP DIVE (Categoría: EMOM)

    • DIE HARD (Categoría: EMOM)

    • GRIT & HIIT (Categoría: Tabata)

    • SPARTAN (Categoría: HIIT)

    • FAST & HARD (Categoría: HIIT)
  4. 4

    • CALENDARIO STARTMAN

    • CALENDARIO IRONMAN

    • CALENDARIO ULTRAMAN

    • CALENDARIO SUPERMAN
  5. 5

    • Dominando la kettlebell