Contenido

  1. 1

    • BIENVENIDA

    • Cómo FUNCIONA LA PLATAFORMA

    • Tu INSTRUCTOR

    • Cómo FUNCIONA EL CURSO

    • Qué MATERIALES se necesitan

    • CÓMO EMPEZAR
  2. 2

    • CALENTAMIENTO SUAVE

    • CALENTAMIENTO INTENSO

    • VUELTA A LA CALMA

    • Cómo ejecutar la SENTADILLA

    • Cómo ejecutar el PESO MUERTO

    • Cómo ejecutar TRACCIONES o REMO

    • Cómo ejecutar la ZANCADA

    • Cómo ejecutar la PLANCHA ISOMÉTRICA

    • Cómo hacer FLEXIONES
  3. 3

    • FUERZA FUNCIONAL

    • BASIC POWER

    • ESPALDA SANA

    • BRAZOS A TONO

    • BRAZOS BONITOS

    • BRAZOS A FUEGO

    • BRAZOS EXPRESS

    • PIERNAS A TONO

    • PIERNAS TORNEADAS

    • PIERNAS DE ACERO

    • GLÚTEOS EXPRESS

    • FULL BODY STARTER

    • FULL BODY TOTAL

    • FULL BODY CIRCUIT

    • CINTURA FIRME

    • VIENTRE PLANO

    • ABDOMEN EXPRESS

    • CARDIO INTERVÁLICO
  4. 4

    • CALENDARIO ARRANCA

    • CALENDARIO INICIA

    • CALENDARIO ACTIVA

    • CALENDARIO AVANZA

    • CALENDARIO DOMINA
  5. 5

    • FUERZA EN FEMENINO